6 Bentuk Kebiasaan Baru yang Muncul di Masa Pandemi Covid-19

Kebiasaan Baru di Masa Pandemi. Kata “Indonesia kebal Covid-19” akhirnya terpatahkan sejak masuknya Covid-19 ke Indonesia pada awal tahun 2020 bulan Januari lalu, Indonesia melaporkan untuk pertama kalinya kasus positif Covid-19 pada awal bulan Maret 2020. Saat ini Indonesia masih bergelut menghadapi kasus Covid-19. 

Berbagai upaya dilakukan guna menekan penyebaran dan penularan Covid-19, seperti pemberlakukan lockdown, physical distancing, dan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) di beberapa kota besar di Indonesia. Kini Indonesia tengah menyambut era kehidupan new normal, yaitu perubahan pola hidup di masa pandemi Covid-19. 

Beberapa bulan kita beraktivitas dan hidup ditengah wabah Covid-19. Sampai saat ini belum ditemukannya obat untuk Covid-19 dan vaksin masih dalam tahap pendistribusian. Salah satu cara efektif dengan menerapkan perilaku hidup sehat dan bersih. 

Perilaku hidup sehat dan bersih merupakan perilaku yang dilakukan atas kesadaran diri sendiri, kita dapat menularkan perilaku hidup sehat dan bersih mulai dari lingkungan terkecil individu, keluarga, kelompok, hingga masyarakat luas. 

Di masa pendemi Covid-19 seperti sekarang banyak mengubah cara kita dalam beraktivitas. Selama pandemi Covid-19 masih berlangsung, aktivitas kita masih dibatasi oleh instansi yang berwenang baik dari pemerintah pusat maupun daerah. Membiasakan perilaku hidup sehat dan bersih di berbagai tatanan dan masyarakat dituntut untuk berperilaku disiplin menerapkan protokol kesehatan. 

Kebiasaan Baru di Masa Pandemi

Menerapkan perilaku hidup sehat dan bersih juga tak kalah penting di masa pendemi seperti sekarang. Perilaku hidup sehat dan bersih identik dengan mengkonsumsi makanan bergizi dan seimbang, juga rajin berolahraga. Dengan begitu akan memiliki tubuh yang fit dan bugar. 

Manfaat lain dari menerapkan perilaku hidup sehat dan bersih yaitu meningkatkan imun tubuh. Imun tubuh yang kuat dapat mencegah penyakit masuk ke tubuh kita, termasuk virus Covid-19. 

Ada beberapa gaya hidup sehat dan bersih yang bisa kita lakukan ditengah masa pandemi Covid-19:

1. Mengkonsumsi Makanan Sehat dan Bergizi

Mengkonsumsi makanan sehat dan bergizi seperti sayur dan buah-buahan merupakan sumber vitamin yang dapat meningkatkan sistem imun tubuh, dengan begitu tubuh akan terhindar dari penyakit. Dan jika perlu minum suplemen yang berguna untuk menjaga kekebalan tubuh.

2. Berolahraga Secara Teratur

Meski dalam keadaan pandemi Covid-19 dan dianjurkan untuk #dirumahsaja kita tetap bisa berolahraga, tidak harus ke luar rumah, kita bisa melakukannya dirumah. Rajin berolahraga tubuh akan terhindar dari penyakit ataupun virus, manfaat lain olahraga dapat menyehatkan tubuh.

3. Istirahat Cukup

Tidak hanya untuk mengusir rasa kantuk, tidur juga baik untuk kesehatan tubuh. Usahakan tidak begadang, tidur cukup dan berkualitas kurang lebih selama 7-8 jam dapat meningkatkan imun tubuh.

4. Pola Pikir Positif

Usahakan untuk tidak berpikir negatif dan hindari stress karena pola pikir dapat mempengaruhi kesehatan.

5. Menjaga Kebersihan Lingkungan

Selama pandemi sering dilakukannya penyemprotan disinfektan oleh suatu lembaga atau masyarakat. Penyemprotan disinfektan dilakukan di tempat umum seperti pasar, terminal, bandara, bahkan rumah-rumah warga. Untuk kebersihan rumah kita dapat melakukannya dengan cara mengepel lantai dan membersihkan peralatan yang sering disentuh dengan disinfektan.

6. Mematuhi Protokol Kesehatan 3M

3M merupakan penerapan protokol kesehatan yang wajib dipatuhi bagi masyarakat di masa pandemi sekarang ini dengan cara memakai masker, mencuci tangan, dan menjaga jarak. Memakai masker merupakan upaya paling mudah dan efektif dalam menekan penularan

Covid-19 sebesar 45-70%. Namun masih banyak masyarakat Indonesia yang tidak disiplin memakai masker, sebagian dari masyarakat menganggap Covid-19 hanya kasus sepele. Mengenai hal tersebut pemerintah tidak lantas diam, pemerintah mengambil tindakan sanksi bagi masyarakat yang tidak disiplin dengan protokol kesehatan. 

Mencuci tangan dengan cara menggosok telapak tangan dan sela-sela jari selama 20-30 detik. Tak heran jika sekarang ini disemua tempat dan sudut disediakan handsanitizer atau tempat untuk mencuci tangan. Lalu menjaga jarak minimal 1 meter dan menghindari kerumunan, usahakan tidak keluar rumah apabila tidak mendesak.

Pada dasarnya perilaku hidup sehat dan bersih tidak hanya diterapkan disaat masa pandemi saja, namun kita juga harus menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Banyak manfaat yang diperoleh dengan berperilaku hidup sehat dan bersih, selain mencegah masuknya penyakit ke tubuh, perilaku hidup sehat dan bersih dapat membentuk perilaku disiplin dan memiliki bekal pengetahuan serta kesadaran.