Ketauhi 7 Efek Samping Begadang Bagi Kesehatan Tubuh Kamu

Inilah 7 Efek Samping Begadang. Begadang adalah menjaga diri sampai larut malam untuk tidak tidur. Hal ini dilakukan oleh seseorang dengan berbagai macam kegiatan, seperti mengerjakan tugas, bermain game, menonton film, scroll media sosial, berdiskusi dan lain-lain. Tentu hal ini tidak baik dilakukan karena mengurangi waktu tidur yang sesuai anjuran. Usia anak-anak membutuhkan waktu tidur selama 10 – 13 jam setiap sehari, sedangkan orang dewasa membutuhkan waktu tidur selama 7- 8 setiap hari. Jika begadang sudah menjadi kebiasaan, maka akan menimbulkan efek samping bagi kesehatan tubuh anda.

Simak penjelasan mengenai 7 efek samping begadang yang ditimbulkan dari begadang pada kesehatan tubuh

Ketika anda kekurangan waktu untuk tidur, maka akan berpengaruh pada fungsi otak, kemampuan kognitif dan kondisi emosional. Anda juga akan merasa mengantuk pada siang hari atau pagi hari dan juga sering menguap. Selain itu, begadang bisa meningkatkan resiko penyakit dan hal-hal buruk yang lain.

Inilah 7 Efek Samping Begadang: Simak !

1. Depresi

Kondisi kesehatan mental, pikiran, tindakan dan perasaan seseorang yang terganggu karena perasaan sedih. Akibat dari begadang ini membuat seseorang menjadi kelelahan dan stamina pada tubuh juga menurun sehingga kondisi depresi pun kerap terjadi.

2. Obesitas

Kelebihan lemak pada tubuh yang berdampak negatif pada seseorang juga dikarenakan oleh waktu tidur yang kurang sebab jarang olahraga dan porsi makan yang berlebihan. Tubuh memiliki hormon ghrelin dan leptin yang mengatur pada rasa kenyang dan lapar dimana jika anda kekurangan tidur, maka hormone leptin akan menurun. Kemudian, anda akan merasa lapar dan anda pun akan makan.

3. Pelupa

Tidur membuat otak anda memperkuat ingatan dengan proses regenerasi sel. Dengan kebiasaan begadang, maka ingatan akan melemah dan sulit berkonsentrasi. Jadi, anda disarankan untuk tidak begadang apalagi untuk kegiatan yang tidak penting, seperti misalkan bermain game atau marathon film hingga episode cerita habis ditonton.

4. Sulit Berkonsentrasi

Dampak begadang tentu membuat kelelahan pada tubuh dan pikiran yang dari hal tersebut bisa mengurangi kemampuan konsentrasi. Selain itu, kemampuan memecahkan masalah juga ikut menurun yang akhirnya merambat pada permasalahan yang lain.

5. Kulit Tampak Lebih Tua

Begadang menyebabkan area sekitar mata menjadi seperti mata panda dan membuat kulit menjadi pucat. Kebiasaan buruk ini memicu timbulnya garis penuaan pada wajah yang juga membuat kulit tampak lebih kusam.

6. Kelelahan Pada Siang Hari

Kekurangan tidur tentu membuat anda merasa mengantuk pada siang hari, akibatnya seperti merasakan kelelahan yang begitu lelah. Pada akhirnya, anda akan menginginkan untuk tidur pada siang harinya.

7. Meningkatkan Resiko Kematian

Waktu tidur yang kurang dapat meningkatkan resiko kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung dan pembuluh darah. Sebab, kebiasaan begadang mampu meningkatkan resiko penyakit jantung.

Setelah anda mengetahui apa saja efek buruk begadang bagi kesehatan tubuh, kini perlu dipertimbangkan kembali akan tetap begadang atau tidak. Apalagi jika begadang hanya untuk hal-hal yang tidak berguna, tentu sangat merugikan tubuh anda. Usahakan waktu tidur sesuai dengan anjuran untuk setiap harinya ya.